På tidspunkter i vores liv, støder vi på udfordringer. Mange gange klarer vi dem selv, eller med hjælp fra familie og venner. Dog kan vi til tider støde panden mod en mur, og udfordringerne kan være for store til, at vi kan overskue at finde ressourcer til at løse dem selv. Det er her psykoterapi kan komme ind i billedet.
Psykoterapi er en samtale med en professionel – en person, der lytter og stiller spørgsmål til den problematik du foreligger. Ud over samtale, anvender jeg psykologiske metoder, der hjælper dig til at finde balancen i livet. Målet er at øge din opmærksomhed omkring dig selv, så du finder mening og indhold med livet, og lærer at blive god ven med dig selv.
Psykoterapi kan være gavnligt, hvis du søger afklaring eller nye vinkler på en situation. Søger hjælp til at genfinde eller styrke gamle eller uanede ressourcer. Nogle vælger at få behandling for nogle problemer der nedsætter deres livskvalitet, nogle for at få personlig udvikling, og andre igen for at få afklaret eksistentielle spørgsmål.
Det centrale i psykoterapi er relationen mellem klient og psykoterapeut. Psykoterapien er i gang fra første samtale. I terapien undersøger vi i fællesskab hvad og hvor forhindringerne er i dit liv.
Terapien foregår i dit tempo og former sig som regelmæssige samtaler i en kortere eller længere periode.
Du kan f.eks. gå i terapi, hvis du:
- har et ønske om personlig vækst
- mangler livsglæde
- er stresset og har mistet overblikket
- har brug for støtte og hjælp til at skabe de forandringer du ønsker dig
- har brug for redskaber til at ændre på din kommunikation
- vil lære at håndtere konflikter og vanskelige samtaler
- vil bryde de fastlåste mønstre
- har haft en opvækst, som giver dig udfordringer i dit voksne liv
- ønsker større indsigt i dine tanke- handlemønstre og ønsker forandring
- føler dig tom og ved ikke hvad du vil med dit liv
- har svært ved at mærke dig selv og dine følelser
- har mistet troen på dig selv
- føler dig deprimeret
- har angst
- har en dårlig vane, som rygning, overspisning, overforbrug, alkohol osv.
- sorg
- jalousi
Min rolle som terapeut
En psykoterapeutisk proces er en rejse, hvor der kræves nysgerrighed og tålmodighed og en tillidsfuld alliance mellem klient og terapeut. Det er den trygge og tillidsfulde relation, der er grundforudsætningen for den udbytterige samtale.
Min rolle som terapeut er bl.a. at se de ressourcer i dig, som du ikke gør brug af, eller de grundlæggende problematikker, der forhindrer dig i at leve i fri overensstemmelse med dine ønsker og behov. Jeg vil hjælpe dig til at føle mere frihed i dit liv, og føle dig mindre bundet, til hvad det nu kan være.
Din rolle i terapien
Du skal ville en forandring i dit liv. Uden at være ærlig og åben tilstede i terapien, kan forandring ikke ske. Min opgave er at hjælpe dig ved at skabe rum, hvori forandringen kan ske. Arbejdet er du selv nødt til at gøre – min rolle er, at støtte dig i dette arbejde.